Beneficios de saber decir "No" y técnicas para llegar a ello.
Beneficios de Decir NO:
-Enseña a pensar por uno mismo
-Cauces para aceptar y expresar sentimientos
-Sentir confianza, imagen positiva de sí
-Capacidad para verbalizar lo que se siente
-Respeto a uno mismo
-Ayuda a mantener decisiones
-Causa satisfacción y autonomía
Técnicas para decir NO:
1.Sencillamente di NO
2.Di lo que piensas
3.Habla de ti
4.Emplea el disco rayado
5.Puede ser...
6.Reconoce tus errores
7.Pregunta una y otra vez
Reflexión: Hago especial hincapié en que saber decir "no", enseña a pensar por uno mismo, aspecto básico para nuestra vida. Y sobre todo se incentiva el respeto a uno mismo, la autonomía, la confianza y la satisfacción personal.
domingo, 22 de noviembre de 2015
viernes, 13 de noviembre de 2015
Adoptar una conducta ASERTIVA: todo ventajas.
DEFINICIÓN
“Capacidad de una persona para expresar con fluidez y sin ansiedad sus opiniones, intereses y emociones de una forma correcta y empática, sin negar los de los demás.”
Conducta Asertiva
Se expresan directamente sentimientos, ideas...sin amenazar ni manipular a los demás.
Se tienen en cuenta los sentimientos de los demás, pero se defienden las ideas propias
“Respeto los derechos propios y los de los demás”
Características de una persona asertiva:
1. Se manifiesta libremente; no tiene dificultad para hablar de sí misma y a través de sus actos expresa lo que es, lo que piensa, lo que siente y lo que quiere.
2. Se comunica de manera directa, franca y adecuada con los demás.
3. No espera a que las cosas "pasen" sino que se mueve hacia lo que quiere "haciendo" que las cosas sucedan.
4. Conserva su dignidad y respeto propio, aún cuando las cosas no resulten como ella espera.
5. Con respeto y delicadeza, pero firmemente, es capaz de establecer quienes son sus amigos y quienes no.
6. Es emocionalmente libre para expresar sus sentimientos sin caer en el extremo agresivo o pasivo.
Posiblemente para mí,este haya sido el tema más importante tratado en la asignatura de habilidades. Es una conducta, que bajo mi punto de vista, tiene como base: el RESPETO, la EDUCACIÓN, la LIBERTAD y la correcta COMUNICACIÓN.
Como broche final de la entrada, quiero compartir este vídeo que ayudará a fijar mucho mejor las ideas expuestas anteriormente sobre una conducta asertiva.
VIDEO
“Capacidad de una persona para expresar con fluidez y sin ansiedad sus opiniones, intereses y emociones de una forma correcta y empática, sin negar los de los demás.”
Conducta Asertiva
Se expresan directamente sentimientos, ideas...sin amenazar ni manipular a los demás.
Se tienen en cuenta los sentimientos de los demás, pero se defienden las ideas propias
“Respeto los derechos propios y los de los demás”
Características de una persona asertiva:
1. Se manifiesta libremente; no tiene dificultad para hablar de sí misma y a través de sus actos expresa lo que es, lo que piensa, lo que siente y lo que quiere.
2. Se comunica de manera directa, franca y adecuada con los demás.
3. No espera a que las cosas "pasen" sino que se mueve hacia lo que quiere "haciendo" que las cosas sucedan.
4. Conserva su dignidad y respeto propio, aún cuando las cosas no resulten como ella espera.
5. Con respeto y delicadeza, pero firmemente, es capaz de establecer quienes son sus amigos y quienes no.
6. Es emocionalmente libre para expresar sus sentimientos sin caer en el extremo agresivo o pasivo.
Posiblemente para mí,este haya sido el tema más importante tratado en la asignatura de habilidades. Es una conducta, que bajo mi punto de vista, tiene como base: el RESPETO, la EDUCACIÓN, la LIBERTAD y la correcta COMUNICACIÓN.
Como broche final de la entrada, quiero compartir este vídeo que ayudará a fijar mucho mejor las ideas expuestas anteriormente sobre una conducta asertiva.
VIDEO
jueves, 5 de noviembre de 2015
Entrevista a Isabel de la Lastra López
1. ¿Por qué decidiste estudiar grado en fisioterapia?
-Vamos a ver...a los 4 años, tuve que ir al fisio porque tuve un problema en la muñeca y no se...me llamó mucho la atención lo bien que me trataron, y todo era como un juego. Fui creciendo y tuve más contacto con la fisioterapia. De hecho la hija de una vecina mía, nació con una parálisis neuromuscular y por esta niña hice fisioterapia, pensaba que podría curarla. Cuando pasé a 4ºESO tuve que decidir entre ciencias o letras y decidí ciencias para poder hacer fisioterapia. Durante el bachillerato me dediqué a estudiar mucho para poder acceder a esta carrera, ya que, en Andalucía pedía mucha nota. Pero no me dió la nota para entrar, entonces pensé que no sería mi carrera. Esperé unas semanas y me aceptaron en la universidad Rey Juan Carlos de Madrid. Comencé la carrera con muchísima ilusión, ya que, era mi sueño.
2.¿En el primer año, te encontraste con la idea de universidad que llevabas en mente?
-Sí.
3.¿Encontraste dificultades los primeros meses?
-Sí, de hecho quise dejar la carrera porque pensé que no era lo mío.
4.¿Qué tienes pensado hacer cuando acabes la carrera?
-Quiero opositar, también me gustaría hacer un plan de masters, pero mi mayor ilusión sería montar una clínica en Sevilla.
5.¿Es tu objetivo ganar dinero con la profesión?
-Pues...si y no. Tengo que vivir de algo pero también me gusta ayudar a los demás.
6.¿Cómo te ves dentro de 10 años?
-Pues, con 30 años, me veo en Sevilla montando la clínica.
-Vamos a ver...a los 4 años, tuve que ir al fisio porque tuve un problema en la muñeca y no se...me llamó mucho la atención lo bien que me trataron, y todo era como un juego. Fui creciendo y tuve más contacto con la fisioterapia. De hecho la hija de una vecina mía, nació con una parálisis neuromuscular y por esta niña hice fisioterapia, pensaba que podría curarla. Cuando pasé a 4ºESO tuve que decidir entre ciencias o letras y decidí ciencias para poder hacer fisioterapia. Durante el bachillerato me dediqué a estudiar mucho para poder acceder a esta carrera, ya que, en Andalucía pedía mucha nota. Pero no me dió la nota para entrar, entonces pensé que no sería mi carrera. Esperé unas semanas y me aceptaron en la universidad Rey Juan Carlos de Madrid. Comencé la carrera con muchísima ilusión, ya que, era mi sueño.
2.¿En el primer año, te encontraste con la idea de universidad que llevabas en mente?
-Sí.
3.¿Encontraste dificultades los primeros meses?
-Sí, de hecho quise dejar la carrera porque pensé que no era lo mío.
4.¿Qué tienes pensado hacer cuando acabes la carrera?
-Quiero opositar, también me gustaría hacer un plan de masters, pero mi mayor ilusión sería montar una clínica en Sevilla.
5.¿Es tu objetivo ganar dinero con la profesión?
-Pues...si y no. Tengo que vivir de algo pero también me gusta ayudar a los demás.
6.¿Cómo te ves dentro de 10 años?
-Pues, con 30 años, me veo en Sevilla montando la clínica.
miércoles, 4 de noviembre de 2015
Vídeo grabado por el estudiante
El objetivo de esta entrada es un vídeo libre. En esta entrada muestro parte de la casa en la que vivo en Villaviciosa de Odón (Madrid)
sábado, 31 de octubre de 2015
3 razones para estudiar ingeniería mecánica.
Esta entrada tiene como objetivo, el carácter divulgativo y el acercamiento a la profesión, en este caso, la ingeniería mecánica.
Daré 3 razones para estudiar ingeniería mecánica:
1. La ingeniería mecánica tiene un amplio campo de acción, y no sólo se cierra a un tipo de industria o ingeniería.
2. La labor del ingeniero mecánico abarca muchas actividades como, mantenimiento de maquinaria, diseño, análisis de eficiencia energética, incorporación de fuentes de energía alternativa, dirección de empresas de producción etc.
3. La empleabilidad es alta y se lleva a cabo tanto a nivel nacional como internacional.
Daré 3 razones para estudiar ingeniería mecánica:
1. La ingeniería mecánica tiene un amplio campo de acción, y no sólo se cierra a un tipo de industria o ingeniería.
2. La labor del ingeniero mecánico abarca muchas actividades como, mantenimiento de maquinaria, diseño, análisis de eficiencia energética, incorporación de fuentes de energía alternativa, dirección de empresas de producción etc.
3. La empleabilidad es alta y se lleva a cabo tanto a nivel nacional como internacional.
miércoles, 28 de octubre de 2015
Necesidad de compromiso: CONCIÉNCIATE
Esta entrada tiene su origen en UEmpatiza. UEmpatiza fue una jornada de concienciación e información por parte de varias organizaciones sin ánimo de lucro, celebrada el día 15 de octubre del 2015, en el campus de la UEM de Villaviciosa de Odón. La reflexión sobre esta jornada, me hizo plantear dos ideas:
1. Vivimos absortos en una burbuja diaria, y anquilosados en un quehacer que poco nos hace pensar en alguien que no sea nosotros mismos.
2. Por suerte, no todos viven en una burbuja y sí conocen de primera mano estas necesidades de hambre y pobreza que asolan a medio mundo. Hablo de las organizaciones sin ánimo de lucro que trabajar por mejorar la precaria situación de los más desfavorecidos. Se debe dar a conocer más la existencia de estas organizaciones hasta tal punto de que formen parte de nuestra rutina y que sean tan famosas e influyentes si cabe, como un político o un futbolista profesional.
Al margen de estas 2 reflexiones propias, y aprovechando que soy socio de Manos Unidas, comparto este vídeo sobre la organización.
1. Vivimos absortos en una burbuja diaria, y anquilosados en un quehacer que poco nos hace pensar en alguien que no sea nosotros mismos.
2. Por suerte, no todos viven en una burbuja y sí conocen de primera mano estas necesidades de hambre y pobreza que asolan a medio mundo. Hablo de las organizaciones sin ánimo de lucro que trabajar por mejorar la precaria situación de los más desfavorecidos. Se debe dar a conocer más la existencia de estas organizaciones hasta tal punto de que formen parte de nuestra rutina y que sean tan famosas e influyentes si cabe, como un político o un futbolista profesional.
Al margen de estas 2 reflexiones propias, y aprovechando que soy socio de Manos Unidas, comparto este vídeo sobre la organización.
domingo, 25 de octubre de 2015
La eliminación del lenguaje ambiguo
Hasta el momento, en mi ranking de temas tratados en la asignatura de HHCC, los 2 temas que más me han llamado la atención y que tengo especial interés en dominar son:
En esta entrada me centraré en el primer tema y daré 4 pautas básicas para eliminarlo:
1. Mirar directamente al público o receptor.
2.Sentirse cómodo con el silencio.
3.Evitar el uso de "mmm", "ya sabes", "algo", y "creo".
4.Tratar de integrar al público en su presentación, para poder permitir la interacción del mismo.
La finalidad es, una vez más, el éxito en nuestras presentaciones y exposiciones. Llevado ya no sólo al ámbito personal con nuestras amistades y familiares, nos ponemos en la situación de que somos ingenieros y nos ayudará a conseguir vender nuestros productos en las distintas empresas en las que podamos trabajar el día de mañana.
Adjunto vídeo sobre la identificación de los fallos más comunes en una presentación en público, y posteriormente, sus posibles soluciones al lenguaje ambiguo.
-La eliminación del lenguaje ambiguo.
-El poder de las historias.
En esta entrada me centraré en el primer tema y daré 4 pautas básicas para eliminarlo:
1. Mirar directamente al público o receptor.
2.Sentirse cómodo con el silencio.
3.Evitar el uso de "mmm", "ya sabes", "algo", y "creo".
4.Tratar de integrar al público en su presentación, para poder permitir la interacción del mismo.
La finalidad es, una vez más, el éxito en nuestras presentaciones y exposiciones. Llevado ya no sólo al ámbito personal con nuestras amistades y familiares, nos ponemos en la situación de que somos ingenieros y nos ayudará a conseguir vender nuestros productos en las distintas empresas en las que podamos trabajar el día de mañana.
Adjunto vídeo sobre la identificación de los fallos más comunes en una presentación en público, y posteriormente, sus posibles soluciones al lenguaje ambiguo.
LAS HISTORIAS NOS HACEN QUERER VER EL FINAL
Las historias nos hacen querer ver el final, nos hacen querer acompañar al protagonista, aunque sean aburridas y complicadas. Porque las historias hacen que temas que pensamos que nada tienen que ver con nosotros, hacen que sí tengan que ver. Porque está dentro de nuestro ser, es innato, es en ese momento cuando nos miran a los ojos, nos tienen en cuenta, y uno mismo se vuelve protagonista de la historia. Os recomiendo, por favor, que veáis este vídeo sobre el poder de las historias, para que entendáis mejor o complementéis al menos, esta reflexión. Una reflexión, que nos ayuda a valorar la técnica de saber contar historias para poder enganchar al público.
Fuente: https://www.flickr.com/photos/cyrus-and/364661227
viernes, 16 de octubre de 2015
Cosas pequeñas
Cita: "¿Has visto cómo levantaron aquel edificio de grandeza imponente?"-Un ladrillo, y otro.
Miles, Pero, uno a uno.-Y sacos de cemento, uno a uno. Y sillares, que suponen poco, ante la mole del conjunto.-Y trozos de hierro. -Y obreros que trabajan, día a día, las mismas horas...
¿viste cómo alzaron aquel edificio de grandeza imponente?...-¡a fuerza de cosas pequeñas!
He querido empezar con esta cita, de un buen hombre, que me hizo reflexionar que en la vida, estamos de paso, somos pobres hombres, y que parece muchas veces que solo sabemos de vanidades.
La vida se talla poco a poco, minuto a minuto, y a todos los que tienen hambre de grandeza, que estupendo me parece, lo lograrán si son fieles a unos principios y valores, y a base de trabajar y sin olvidar que el hombre por naturaleza es simple, terrenal, que de algo pequeño y de unos cimientos sólidos, puede llegar a alcanzar grandes obras.
Miles, Pero, uno a uno.-Y sacos de cemento, uno a uno. Y sillares, que suponen poco, ante la mole del conjunto.-Y trozos de hierro. -Y obreros que trabajan, día a día, las mismas horas...
¿viste cómo alzaron aquel edificio de grandeza imponente?...-¡a fuerza de cosas pequeñas!
He querido empezar con esta cita, de un buen hombre, que me hizo reflexionar que en la vida, estamos de paso, somos pobres hombres, y que parece muchas veces que solo sabemos de vanidades.
La vida se talla poco a poco, minuto a minuto, y a todos los que tienen hambre de grandeza, que estupendo me parece, lo lograrán si son fieles a unos principios y valores, y a base de trabajar y sin olvidar que el hombre por naturaleza es simple, terrenal, que de algo pequeño y de unos cimientos sólidos, puede llegar a alcanzar grandes obras.
miércoles, 7 de octubre de 2015
El valor de las palabras
El lunes 5/10/15 para finalizar la clase y siguiendo el hilo de los temas tratados en los módulos presentados para ese día, nos despedimos con este vídeo:
El valor de las palabras
Parte de la naturaleza humana consiste en comunicarnos entre nosotros. Es de gran utilidad saber hacerlo y emplear las palabras adecuadas. También reconocer que esta asignatura nos permite el derecho a "pensar", dando nuestra propia opinión, abrir la mente y reflexionar. El vídeo consta de 2 partes, una primera parte el hombre que pide limosna ha escrito en su cartón "Soy ciego, por favor, ayúdenme", y parece que no consigue conectar o llamar al menos la atención a los viandantes. En la segunda parte del vídeo, una mujer coge amablemente el cartón del ciego y escribe lo siguiente "Es un día hermoso y no puedo verlo". De repente la gente que pasa empieza a darle limosna y el ciego sorprendido vuelve a reconocer a la mujer que le ayudó y le pregunta qué escribió. Ella responde que lo mismo pero con otras palabras.
El valor de las palabras
Parte de la naturaleza humana consiste en comunicarnos entre nosotros. Es de gran utilidad saber hacerlo y emplear las palabras adecuadas. También reconocer que esta asignatura nos permite el derecho a "pensar", dando nuestra propia opinión, abrir la mente y reflexionar. El vídeo consta de 2 partes, una primera parte el hombre que pide limosna ha escrito en su cartón "Soy ciego, por favor, ayúdenme", y parece que no consigue conectar o llamar al menos la atención a los viandantes. En la segunda parte del vídeo, una mujer coge amablemente el cartón del ciego y escribe lo siguiente "Es un día hermoso y no puedo verlo". De repente la gente que pasa empieza a darle limosna y el ciego sorprendido vuelve a reconocer a la mujer que le ayudó y le pregunta qué escribió. Ella responde que lo mismo pero con otras palabras.
lunes, 28 de septiembre de 2015
28/09/2015
La clase del día 28/09/2015 ha empezado presentando en público el trabajo realizado sobre los clubs de la UEM.
La experiencia ha sido enriquecedora debido a que he tenido la experiencia de trabajar en equipo, exponer en público ante mis compañeros, y tener conciencia de los clubs de la universidad en la que estudio y más en profundidad en 3 de ellos. Personalmente, hemos podido aprender técnicas para presentar un trabajo en público como:
-Captar la atención del público.
-Utilización de los medios materiales disponibles, como la pizarra, en nuestro caso.
-Evitar expresiones como "no recuerdo aquello", "no he podido realizar esta parte de mi trabajo".
-Hablar de forma pausada y con un tono de voz adecuado para que todos los asistentes nos escuchen bien.
Y lo que ha sido, lo más importante, y objetivo fundamental: EL PODER DE CONVICCIÓN ante el público.
Os dejo un enlace MUY INTERESANTE sobre cómo captar la atención del público desde el minuto 1.
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